Toczeń rumieniowaty układowy (TRU) to choroba autoimmunologiczna, która atakuje różne narządy. Choć nie ma jednej idealnej diety dla osób z toczniem, to nasi specjaliście z Oddziału Reumatologii i Rehabilitacji podkreślają, że odpowiednie żywienie może łagodzić objawy i wspierać leczenie. Oto kilka zasad, które warto wprowadzić:
- Dieta śródziemnomorska – bogata w warzywa, owoce, ryby, zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek) oraz pełnoziarniste produkty. Jej przeciwzapalne właściwości pomagają zmniejszać stan zapalny, co jest kluczowe przy chorobach autoimmunologicznych.
- Kwasy omega-3 – ryby takie jak łosoś, makrela czy sardynki są źródłem kwasów omega-3, które mogą redukować stany zapalne. Warto je spożywać regularnie, najlepiej kilka razy w tygodniu.
- Unikaj przetworzonej żywności – produkty wysoko przetworzone, pełne cukrów, soli i niezdrowych tłuszczów mogą nasilać stan zapalny. Lepiej stawiać na naturalne, świeże składniki.
- Antyoksydanty – warzywa i owoce bogate w witaminy C, E oraz beta-karoten, takie jak jagody, szpinak, brokuły, wspierają organizm w walce z wolnymi rodnikami, które mogą uszkadzać komórki.
- Błonnik – produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż, owies i kasze, wspomagają zdrowie jelit i pomagają regulować procesy trawienne.
- Ogranicz cukier – nadmierna ilość cukru może wpływać na wzrost stanów zapalnych, dlatego warto ograniczyć spożycie słodyczy i napojów słodzonych.
- Pij dużo wody – nawodnienie wspiera funkcjonowanie nerek i wspomaga usuwanie toksyn z organizmu, co jest szczególnie ważne przy toczniu.
Zbilansowana dieta może wspomóc leczenie i poprawić jakość życia osób z toczniem. Dbanie o zdrowe nawyki żywieniowe to jeden z kluczowych elementów wsparcia organizmu w walce z chorobą