Styczeń to miesiąc postanowień noworocznych i dobra okazja, żeby wprowadzić do swojego życia kilka zdrowych nawyków:
- WYSYPIAJ SIĘ. Dorosły człowiek potrzebuje 7-8 godzin snu.
- JEDZ ZDROWO. Dostarczaj organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Niezbędną wiedzę na temat odżywiania znajdziesz tutaj: https://diety.nfz.gov.pl;
- UPRAWIAJ SPORT. Wybierz ulubiony rodzaj aktywności fizycznej – biegaj, spaceruj, licz kroki lub ćwicz na stepperze.
- WYKONAJ PODSTAWOWE BADANIA. Kalendarz zalecanych badań dla Ciebie i Twoich bliskich znajdziesz tutaj: https://akademia.nfz.gov.pl/?bi_s=internal…
- ZREZYGNUJ Z UŻYWEK. To najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia i lepszego samopoczucia.