Przed nami majówka, czyli okres radosnego wypoczynku i aktywności na świeżym powietrzu. Mamy dla Was kilka prostych porad,, które pomogą Wam cieszyć się tym czasem w sposób bezpieczny i zdrowy:

• Zbilansowana dieta: W trakcie majówki cieszymy się smakiem grillowanych potraw i lekkich przekąsek. Starajcie się jednak utrzymać równowagę między tym, co pyszne, a tym, co zdrowe. Warzywa, owoce i lekkie posiłki będą idealnym uzupełnieniem Waszego wypoczynku;
• Aktywność fizyczna w umiarze: Choć ruch jest zdrowy, pamiętajcie o słuchaniu swojego organizmu. Unikajcie nadmiernego przeciążenia fizycznego, szczególnie jeśli dopiero rozpoczynacie nową aktywność;
• Nawodnienie: Pijcie odpowiednią ilość wody, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu, zwłaszcza podczas aktywności fizycznej na zewnątrz;
• Relaks i regeneracja: Wykorzystajcie majówkę na odpoczynek i regenerację. Praktykuj techniki relaksacyjne, czytaj ulubioną książkę, słuchaj muzyki lub po prostu ciesz się spokojnym czasem na łonie natury.