Zima to szczególny czas, który może być wymagający dla naszego układu krążenia. Niskie temperatury i zmniejszona aktywność fizyczna to czynniki, które zwiększają ryzyko problemów sercowych. Dlatego warto wiedzieć, jak zadbać o swoje serce w chłodniejsze miesiące.

Oto kilka wskazówek od naszych specjalistów z Oddziału Kardiologii:
Unikaj nagłych zmian temperatury – gwałtowne wychodzenie z ciepłego pomieszczenia na mróz może powodować nagły wzrost ciśnienia krwi. Ubieraj się ciepło, szczególnie chroniąc głowę, szyję i ręce.
Zadbaj o codzienną aktywność fizyczną – nawet krótki spacer w umiarkowanym tempie poprawia krążenie i wzmacnia serce. Pamiętaj, aby dostosować wysiłek do swoich możliwości.
Kontroluj dietę – ogranicz sól i tłuszcze nasycone, a postaw na zdrowe tłuszcze, jak te zawarte w rybach, orzechach i oliwie z oliwek. Zimowe warzywa i owoce, takie jak buraki, cytrusy czy kiszonki, wspomogą Twoje serce.
Regularnie monitoruj swoje zdrowie – sprawdzaj ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Jeśli masz jakiekolwiek niepokojące objawy, takie jak duszności czy ból w klatce piersiowej, zgłoś się do lekarza.

Pamiętaj!
Zimą serce pracuje ciężej, by utrzymać ciepło ciała, dlatego szczególna troska o jego kondycję to inwestycja w zdrową przyszłość.