Jednego dnia mroźna zima, drugiego odwilż i silny wiatr… A do tego skoki ciśnienia. Meteopaci mogą odczuwać ból głowy, zmęczenie czy problemy ze snem. Jak sobie pomóc?
- Pij dużo wody i herbat ziołowych – nawodnienie wspiera organizm w dostosowaniu się do zmian;
- Dbaj o sen – regeneracja pomaga lepiej znosić wahania pogody;
- Spędzaj czas na świeżym powietrzu – nawet krótki spacer poprawia samopoczucie;
- Zadbaj o dietę bogatą w magnez i potas – te minerały pomagają w regulacji ciśnienia;
- Unikaj stresu i gwałtownych zmian pozycji – mogą nasilać zawroty głowy.
Jeśli nagłe zmiany pogody wpływają na Twoje zdrowie, a objawy są uciążliwe – skonsultuj się z lekarzem. Dbajmy o siebie!