Każdego roku od 4 do 24 czerwca obchodzone są Dni Walki z Rakiem. Nasz Oddział Hematologii oraz Poradnia Chirurgiczna i Chirurgii Onkologicznej to miejsca, gdzie codziennie niesiemy pomoc Pacjentom zmagającym się z różnymi typami nowotworów. Nasi specjaliści przypominają, jak ważna jest profilaktyka, regularne badania, wczesna diagnoza oraz dzielą się wskazówkami:
- Nie zaniedbuj badań kontrolnych: Regularne wizyty u lekarza i badania profilaktyczne, takie jak mammografia, cytologia, kolonoskopia czy badania krwi, mogą wcześnie wykryć zmiany nowotworowe, co zwiększa szanse na skuteczne leczenie;
- Jedz zdrowo: Dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, białko roślinne i ryby pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Unikaj przetworzonej żywności, nadmiaru czerwonego mięsa oraz cukrów;
- Ruszaj się regularnie: Regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać zdrową wagę, co jest kluczowe w zapobieganiu wielu nowotworom. Staraj się ćwiczyć co najmniej 30 minut pięć razy w tygodniu;
- Zrezygnuj z używek: Palenie tytoniu jest jednym z głównych czynników ryzyka zachorowania na raka płuc i inne nowotwory. Ograniczenie spożycia alkoholu również zmniejsza ryzyko rozwoju niektórych typów raka, w tym raka piersi i wątroby;
- Chroń skórę przed słońcem: Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV zwiększa ryzyko raka skóry. Używaj kremów z filtrem, nos kapelusz oraz odzież ochronną, a także unikaj opalania w godzinach największego nasłonecznienia;
- Zwiększ swoją wiedzę: Edukacja na temat objawów, czynników ryzyka i metod zapobiegania nowotworom jest kluczowa. Im więcej wiesz, tym lepiej jesteś przygotowany, aby podejmować świadome decyzje dotyczące swojego zdrowia;
- Regularne samobadanie: Samobadanie piersi, jąder oraz skóry pozwala na wczesne wykrycie niepokojących zmian. Jeśli zauważysz coś niepokojącego, natychmiast skontaktuj się z lekarzem i nie zwlekaj;
- Dbaj o zdrowie psychiczne: Walka z rakiem to nie tylko wyzwanie fizyczne, ale także emocjonalne. Szukaj wsparcia u bliskich, rozważ terapię lub dołącz do grup wsparcia dla pacjentów onkologicznych;
- Poznaj historię zdrowia swojej rodziny: Niektóre nowotwory mogą mieć podłoże genetyczne. Znajomość historii zdrowia rodziny może pomóc w ocenie ryzyka i podjęciu odpowiednich działań profilaktycznych;
- Bądź w kontakcie z lekarzem: Regularne wizyty kontrolne i konsultacje z lekarzem pozwalają na monitorowanie stanu zdrowia i szybkie reagowanie na wszelkie niepokojące objawy.